Кефир, ряженка или йогурт — какой продукт действительно полезен для вашего кишечника? Мы провели детальное сравнение: кефир, ряженка и йогурт — что выбрать для кишечника, чтобы вы могли сделать осознанный выбор. Узнайте, какой из них содержит больше пробиотиков, легче усваивается и лучше подходит при разных проблемах с ЖКТ.
Привыкли слышать, что каждая чашка кофе крадёт воду из клеток? Пора отделить страшилки от физиологии. В этом разборе мифа выясняем, правда ли, что кофе обезвоживает организм, как кофеин влияет на почки и почему спортсмены не отказываются от эспрессо перед тренировкой. Спойлер: всё не так однозначно, как пишут в соцсетях.
